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Gyrotonic...une gym douce pour maman et futur maman

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Alors qu'est-ce que c'est encore ? Une nouvelle technique de gym qui est selon moi à mi-chemin entre des postures de yoga et d'exercices de kiné avec des poulies. Au premier abord cela n'est pas très engageant, on dirait une machine de tortures mais on est vite mis dans l'ambiance, la prof propose de se tutoyer. Elle est sympa, pro et très à l'écoute. Elle me demande mes attentes et je lui raconte donc mon statut d'ancienne sportive (volley, roller, ski, ...). Je suis toute seule pour la séance découverte (payante 30 euros), on peut être max 3 (il y a 3 machines), donc c'est cosy et intimiste, cela me plait bien. Elle peut donc me corriger et adapter les exercices en fonction du physique de chacun.

Et hop on commence, elle m'explique la position de base et les postures où l'on doit s'enrouler le dos et se dérouler le dos. L'objectif étant de se muscler mais en douceur et sans à coup. Ensuite on enchaine quelques exercices sur la machine, on travaille doucement les abdos, sans en avoir l'air, ce n'est pas mal. Au bout d'une heure, j'ai donc vu comment me tenir droite pour les exercices (en fait quand on a les pieds flex on ne peut pas faire autrement), serrer mon périnée pendant l'effort (ah toujours celui là !!!) pour monter mon plancher pelvien (enfin c'est ce que j'ai compris !), étiré mon dos et fait des abdos. Pas de courbatures, c'était vraiment soft. Ma fille était endormi à côté, mais elle m'a confirmé que si elle est réveillé il existe des exercices à faire au sol avec elle ! Encore donc un endroit où bébé est bienvenu. L'endroit est sympa et bien décoré, il y a des placards pour ranger ses affaires et se changer. Bref, je recommande ! Mais bon par contre c'est l'activité la plus cher que j'ai vue...Il y a un abonnement annuel et ensuite différents forfaits, cela va de 29 à 50 euros l'heure. Mais bon à la fois, on peut économiser la baby-sitter pour y aller...

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